config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Fivestars Studio

Nougat

ရက် 30 အမျိုးသမီးများ လေ့ကျင့်ခန်း - Fitness Challenge သည် ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။
 လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော လေ့ကျင့်ရေးဆရာမှ လေ့လာသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ကြည့်ပါက ရလဒ်ကောင်းများကို သင်တွေ့မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

3D ဗီဒီယို သင်ခန်းစာများ
 နှင့် သရုပ်ဖော်ပုံများဖြင့်၊ သင်သည် မှန်ကန်သော နည်းလမ်းဖြင့် လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။ 
စက်ပစ္စည်းများ
 မလိုအပ်သောကြောင့် 
အိမ်တွင်
 သို့မဟုတ် နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး အလွယ်တကူ လေ့ကျင့်နိုင်ပါသည်။

ရက် 30 အမျိုးသမီးများ လေ့ကျင့်ခန်း ပါ၀င်သည် - Fitness Challenge အက်ပ်-
- လေ့ကျင့်ခန်းတိုးတက်မှုကိုအလိုအလျောက်မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ရက် 30 ကြံ့ခိုင်မှုစိန်ခေါ်မှုဖြင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင့်အားသတိပေးပါ။
- 3D ဗီဒီယိုနှင့် သရုပ်ဖော်ပုံများတွင် အသေးစိတ် ညွှန်ကြားချက်
- ဒေတာကို Google Fit နှင့် ထပ်တူပြုပါ။
- ရက် 30 ဗိုက်သားစိန်ခေါ်မှု
- ရက် 30 ပြည့်ခန္ဓာကိုယ်စိန်ခေါ်မှု
- ရက် 30 တင်ပါးစိန်ခေါ်မှု
- 
ရက် 30 ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေးအက်ပ်များ

ရက် 30 အမျိုးသမီးများ လေ့ကျင့်ခန်း - Fitness Challenge သည် သင့်အား ရက် 30 အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် ကူညီပေးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရက် 30 လေ့ကျင့်ခန်းကို စမ်းသုံးကြည့်ပါက သင် မမျှော်လင့်ထားသော ရလဒ်များကို မြင်တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ တစ်နေ့ကို မိနစ်အနည်းငယ်လောက် အိမ်မှာထားပါ။ ဘာပစ္စည်းမှ မလိုပါဘူး၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှု နဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုသာ ဖြစ်ပါတယ်။

ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြက ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နည်းပြတစ်ယောက်ရှိတာနဲ့တူတယ်။

အတိုချုံးလေ့ကျင့်ခန်း
မင်းလေ့ကျင့်ဖို့ အချိန်အများကြီးမရှိဘူးဆိုတာ ငါတို့သိတယ်။ ထို့ကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ချွေးထွက်များစေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို မိနစ်ပိုင်းအတွင်း တိုးလာစေရန် တိုတိုနှင့် ထိရောက်မှု ရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဤ Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ရလဒ်များကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။

လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များသည် လူအများစုအတွက် သင့်လျော်သောကြောင့် ၎င်းတို့အားလုံးသည် အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများဖြစ်ပြီး စတင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

လေ့ကျင့်ရေး ချက်ချင်းစတင်ပါ။
နေ့တိုင်း ကြိုးစားလေ့ကျင့်ခြင်းက သင့်ကို ပိုကောင်းလာစေမှာပါ။
5S Studio သည် သင့်အား ပျော်ရွှင်ဖွယ် လေ့ကျင့်မှု အခိုက်အတန့်များ နှင့် ကျန်းမာ ပြည့်စုံပါစေကြောင်း ဆုမွန်ကောင်း တောင်းအပ်ပါသည်။

အိမ်တွင် ၃၀ ရက်စိန်ခေါ်မှုများနှင့်အတူကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါ

30 Days Women Workout Fitness

30 Days Women Workout Fitness ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား